今日30℃まで上がるの 今日も暑くなりそうですね   今年は自粛期間があったりして 熱中症になりやすい身体になってしまってると ニュースで見ましたー   日光に当たることは大事だけど 15分くらいにして 日陰があれば日陰を歩いて ちゃんと水分補給をして 体調管理に気を付けてくださーい